Il pilates è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo,a modellarlo e a correggere la postura .

Il metodo pilates si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti,fluidi,attribuendo una grande attenzione alla respirazione e alla precisione dei movimenti.

Gli esercizi vengono svolti a carico naturale o con l'ausilio di roller,soft ball,swiss ball,flexaband...