STEP TONE + G.A.G. 
 


Lo step tone è un allenamento principalmente di tipo aerobico, si utilizza una piattaforma, lo step appunto,dalla quale si sale e si scende per un periodo di tempo non inferiore ai 45 minuti. La lezione prevede una serie di esercizi di salita e discesa dallo step seguendo un ritmo costante scandito dalla musica, esercizi di tonificazione a corpo libero come squat e affondi ed esercizi con l'ausilio di pesetti o rubbends. Una lezione di step tone permette di svolgere un'attività brucia grassi ma, allo stesso tempo, di potenziare la muscolatura di tutto il corpo.

Per GAG si intende una tecnica del fitness appositamente studiata per tonificare e modellare le zone dei glutei, delle gambe e degli addominali con un programma unico basato su semplici esercizi e con l'utilizzo di pesi,rubbends e bilancieri.

Orari

Giorno Dalle Alle
Mercoledì 19.30 20.30