TONE-UP (g.a.g.):
è una lezione di introduzione all aerobica,adatta per provare semplici combinazioni sullo step. Si utilizzano a rotazione manubri, bilancieri, rubbends per tonificare gambe, glutei, addome e arti superiori. Intenso.
STEP COREOGRAFICO:
adatto per chi ama mantenersi in forma e non vuole rinunciare alla coreografia.
AERO-BOX:
è un intenso ed efficace condizionamento aerobico ed anaerobico che allena tutto il corpo grazie alla pratica costante di calci e pugni,incrementa la massa magra,brucia i grassi,migliora la forza e la resistenza.
TOTAL BODY WORKOUT (g.a.g.):
lezione studiata per tonificare gambe, glutei, addome e arti superiori tutto ciò con l ausilio dello step, manubri e rubbends. Non sono richieste particolari doti coordinative, ma solo un ora del vostro tempo, da trascorrere in un ambiente divertente. Mediamente intenso.
SPINNING:
è un efficace allenamento cardiovascolare, divertente e rigenerante. Un viaggio virtuale in bicicletta lungo un percorso che alterna andature diverse, scandite da musiche che aiutano i partecipanti a visualizzare i cambiamenti di percorso.
BODY PUMP:
definisce la massa muscolare e brucia grassi. Allenamento di gruppo semplice ed efficace che grazie all ausilio di un bilanciere vi permetterà di scolpire il vostro corpo.
GINNASTICA DOLCE:
stretching, mobilità articolare, potenziamento e lavoro cardiovascolare sono le parole chiavi.
GINNASTICA DI MANTENIMENTO :
serve per mantenere la propria condizione fisica con un allenamento completo per i vari distretti muscolari.
GAMBE E GLUTEI :è un'ora di intensa tonificazione tonificazione per gambe e glutei con l'utilizzo di rubbends, addome:mezz’ ora di soli addominali
KICK BOXING :
disciplina di facile e veloce apprendimento. Si avvicina alla tradizionale box con l'aggiunta delle tecniche dei calci. Il programma prevede tecniche di difesa personale ed è adatto ad entrambi i sessi.
JUDO:
è una lotta giapponese adatta a tutti e a qualsiasi età.é consigliata in modo particolare ai bambini/e in quanto sviluppa in modo armonico il corpo,insegna l educazione e il rispetto verso il prossimo e migliora molteplici capacità motorie.
KUNG-FU (QUAN-KI-DO):
è un arte marziale Cino-Vietnamita, tramandata nel tempo dai maestri. E' adatta a tutte le età per raggiungere una buona condizione psico-fisica. Tra le tecniche usate: difesa personale, attacco e difesa con mani e gambe, leve, spazzate e proiezioni.
PILATES GYM:
ginnastica finalizzata a sciogliere le tensioni muscolari, dovute a posture scorrette, mediante movimenti armonici, accompagnati da una respirazione corretta. Ginnastica posturale adatta a tutti.
