Il total body workout,cioè allenamento di tutto il corpo,ha lo scopo di tonificare tutti i muscoli grazie all'utilizzo di diversi attrezzi come lo step,manubri,elastici,dischi e bilancieri.

Questa tecnica di allenamento oltre che a tonificare e modellare le gambe,glutei,fianchi,braccia,spalle e addome punta a migliorare anche l'efficienza del sistema cardiorespiratorio.